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走出“宅人”的健康誤區

www.xvvzkr.live  時間:2009-10-31 來源:39健康網
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  時下網絡流行的語言稱他們為“宅男宅女”,他們大多單身,上世紀80年代后出生者居多。他們依賴電腦,沉迷于網絡,喜歡沉溺于自己的世界當中;極少出門,不愿與陌生人接觸,性格多少有兩面性;作息時間不穩定,少數人則不想上學、工作。會造成社會性退化,心理上會趨于退縮和自我保護,難以有切實的自我評價,可能會過分自卑或者自傲,還可出現社交能力減退,人際關系淡薄,社會適應不良等。

  那么,對于習慣了這樣生活的“宅男宅女”們來說,要想改變的話從何做起呢?

  仔細想想自己的生活目標究竟是什么?

  “宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態,對任何人而言,這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量,有著種種對生活的期待和渴求,試著聆聽一下自己內心的聲音,慢慢激發起改變的愿望,要相信自己是可以而且有能力改變的。

  從生活中的小事情做起

  例如,試著偶爾上街去購物,不要完全依賴于網絡交易;重新安排自己的作息時間,不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時,給予自己適當的獎勵,以增加自信心。


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